불면장애의 원인은 매우 다양하며 오래 지속될 경우 생활상의 문제뿐만 아니라 건강문제도 발생할 수 있습니다. 

불면증은 생활습관의 변화나 식습관의 변화만으로도 치유가 가능할 수도 있으며, 최근에는 부작용이 없는 

약품도 많으니 혼자 고민하지 마시고 상담을 받아보세요.

불면장애의 진단기준은 다음과 같습니다.

A. 수면의 양이나 질의 현저한 불만족으로 다음 중 1개 이상의 증상이 있는 경우.

   1. 잠들기가 어렵다.

   2. 잠이 들어도 자주 깨거나 깬 뒤에 다시 잠들기 어렵다.

   3. 너무 일찍 깨서 다시 잠들기 어렵다.

B. 수면문제로 사회적, 직업적, 교육적, 학업적, 행동적 또는 다른 중요한 기능 영역에서 임상적으로 

   현저한 고통이나 손상을 초래한다.

C. 수면문제가 적어도 일주일에 3회 이상 발생한다.

D. 수면문제가 적어도 3개월 이상 지속된다.

E. 수면문제가 적절한 수면의 기회가 주어졌음에도 불구하고 발생한다.

F. 불면증이 다른 수면각성장애로 잘 설명되지 않는다. 또 다른 수면각성장애의 경과 중에만 발생되지 않는다.

G. 불면증은 물질(예: 약물남용, 치료약물)의 효과로 인한 것이 아니다.

H. 공존하는 정신질환과 의학적 상태가 현저한 불면증 호소를 충분히 설명할 수 없다.

* 아래 사이트는 수면장애 관련하여 도움을 받으실 수 있는 곳입니다. 

  https://www.sleepnet.or.kr/sleep/self-test ​