고양시대화노인종합복지관은 10월 29일(수), 노인맞춤돌봄서비스 수행 인력 40명을 대상으로 '감정조절을 통한 자기돌봄' 교육을 실시했습니다.

이번 교육은 생활 속에서 스트레스를 관리하는 방법과 긍정적인 감정을 유지하는 기법 등을 안내하고, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 마음 챙김 및 이완 운동 등으로 구성된 「자기돌봄 역량 강화 교육」으로 진행되었습니다.

특히, 생활지원사가 어르신 댁을 방문했을 때 적용할 수 있도록 감정 변화 시 효과적으로 대처하는 방법과 심리적 안정감을 키울 수 있는 간단한 분노 지연법 등을 중점적으로 교육했습니다. 아울러, 정서적 어려움을 겪는 어르신들의 스트레스 해소와 정서적 안정을 돕기 위해, 심리적 부담을 최소화하는 긍정 심리 도구인 '걱정인형' 등의 소도구를 활용한 감정 조절 및 자기돌봄 예방 교육을 함께 진행하여 교육의 효과를 높였습니다.

고양시대화노인종합복지관은 앞으로도 어르신들의 정서적 건강 증진을 위한 자기돌봄 교육을 지속적으로 추진해 나갈 계획입니다.